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作者:admin 发布于:2019-03-18 22:30 文字:【 】【 】【
摘要:首页:中信娱乐:首页招商主管(QQ:85280) 英爵挂机软件 我们的身体往往是不均衡的,有些人可能左腿会更有力量,有些人可能右腿更有力量。 如果这种不均衡如果没有被察觉而一直练

  首页:中信娱乐:首页招商主管(QQ:85280)英爵挂机软件我们的身体往往是不均衡的,有些人可能左腿会更有力量,有些人可能右腿更有力量。

  如果这种不均衡如果没有被察觉而一直练习下去的话,身体的问题只会越来越大!

  举个例子,如果右腿比左腿强壮,那我们练习山式时,会发现右腿会更主动的去伸展,而导致左腿伸展的更少,而我们的大腿股连接着骨盆,导致左侧骨盆也会跟着受影响。

  首先我们在练习瑜伽时需要去观察自己,比如练习山式时,我们需要更加注意去观察两腿是否均匀的用力,而不能让一侧主导用力。

  单腿头碰膝式中我们需要去观察背部是否水平,如果不水平我们需要用瑜伽砖把弯曲腿的大小腿垫高,然后再去观察背部是否水平,直到背部完全水平。这样代表我们的骨盆也水平了。不然的话骨盆在歪的情况下进行前屈只会让骨盆越来越来歪。

  所以伽人们知道怎么练习了么?如果有什么不明白的地方,可以来留言区告诉我们!

  大家还有其他的问题,可以来「腾爱医生」告诉niya哦,我们一起交流一下。

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