靈犀日記是一款專(zhuān)注于心理記錄與健康管理的APP，為用戶(hù)提供便捷的心事記錄與情緒關(guān)懷服務(wù)，通過(guò)手寫(xiě)或語(yǔ)音兩種方式輕松記錄日常心情，無(wú)需復(fù)雜操作，隨時(shí)隨地留存生活點(diǎn)滴。同時(shí)，APP具備專(zhuān)業(yè)心理輔助功能，能標(biāo)記解析情緒強(qiáng)度、生成可視化心理報(bào)告，并結(jié)合正念練習(xí)與科學(xué)療法，引導(dǎo)用戶(hù)關(guān)注心理健康。

靈犀日記怎么登錄賬號(hào)

1、進(jìn)入靈犀日記后，點(diǎn)擊【開(kāi)啟覺(jué)察之旅】按鈕，進(jìn)入用戶(hù)協(xié)議與隱私政策確認(rèn)頁(yè)面。

2、在用戶(hù)協(xié)議與隱私政策確認(rèn)頁(yè)面，點(diǎn)擊【同意并繼續(xù)】，進(jìn)入登錄選擇頁(yè)面。

3、在登錄選擇頁(yè)面，點(diǎn)擊【手機(jī)號(hào)一鍵登錄】選項(xiàng)，進(jìn)入手機(jī)號(hào)登錄界面。

4、在手機(jī)號(hào)登錄界面，輸入手機(jī)號(hào)后點(diǎn)擊【獲取驗(yàn)證碼】，輸入驗(yàn)證碼即可完成登錄。

軟件特色

1、支持手寫(xiě)與語(yǔ)音兩種記錄模式，無(wú)需復(fù)雜操作，滿(mǎn)足不同場(chǎng)景下的記錄需求，讓用戶(hù)輕松留存心情與心事。

2、自動(dòng)標(biāo)記情緒強(qiáng)度、識(shí)別情緒指數(shù)趨勢(shì)，通過(guò)可視化報(bào)告與思維餅圖，從多維度呈現(xiàn)心理狀態(tài)，幫助用戶(hù)科學(xué)理解自身情緒。

3、每日推送正念練習(xí)，結(jié)合GBT療法提供專(zhuān)業(yè)心理引導(dǎo)，助力用戶(hù)發(fā)現(xiàn)情緒根源、調(diào)整心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期心理成長(zhǎng)。

軟件亮點(diǎn)

1、將所有日記按時(shí)間順序生成清晰時(shí)間軸，用戶(hù)可一站式查看過(guò)往心情記錄，直觀(guān)追溯情緒與心理變化軌跡。

2、通過(guò)圖標(biāo)數(shù)據(jù)分析量化呈現(xiàn)心理狀態(tài)演變，用具體數(shù)據(jù)幫助用戶(hù)感知自身心理成長(zhǎng)，讓心理管理更具針對(duì)性。

3、語(yǔ)音記錄功能無(wú)需手動(dòng)打字，適合通勤、休息等碎片化場(chǎng)景，讓用戶(hù)隨時(shí)隨地都能快速記錄心情，不遺漏重要感受。

使用功能

1、每天固定時(shí)間打開(kāi)APP，用語(yǔ)音快速記錄當(dāng)日心情與事件，系統(tǒng)自動(dòng)整理后，可隨時(shí)回顧并對(duì)比不同時(shí)期的情緒變化。

2、查看情緒指數(shù)趨勢(shì)圖，當(dāng)發(fā)現(xiàn)情緒波動(dòng)較大時(shí)，結(jié)合思維模式解析，找到情緒根源，再通過(guò)正念練習(xí)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整。

3、定期查看可視化心理報(bào)告，根據(jù)報(bào)告反饋優(yōu)化記錄頻率與內(nèi)容，搭配成長(zhǎng)引導(dǎo)模塊的練習(xí)，逐步建立健康的心理管理習(xí)慣。